© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 marca 2017, 16:54
Kochane. Od jakich ćwiczeń zaczynałyście podczas pierwszych dni odchudzania? Kiedy kondycja była dosyć słaba albo nawet jej wcale nie było.
21 marca 2017, 17:02
od silowych. nigdy nie robilam dywanowek
21 marca 2017, 17:21
Siłowe na maszynach 3x w tygodniu i cardio na orbitreku/rowerku 5x w tygodniu
22 marca 2017, 06:59
jezeli nigdy nie cwiczylas na silowni, to warunkiem jest albo poświęcenie troche czasu na obejrzenie filmikow instruktazowych, nabycie podstawowej wiedzy, albo wykupienie treningu z personalnym. Nie polecam Ci probowac samej, poniewaz najzwyczajniej w swiecie pewnie nie masz pojecia o technice ćwiczeń ilosci powtórzeń i samej skuteczności cwiczen. A zle dobrany trening, co gorsza niepoprawnie wykonany, nie przyniesie zadnych efektow a tylko frustrację :)
