© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 lutego 2017, 19:44
Hej piękne ;)
zastanawiam się nad ćwiczeniami z "primaverą"- oni maja na yt wyzwanie 30 dni, czy któraś z Was już podejmowała to wyzwanie ? byłyście zadowolone z efektów??oczywiście zakładając , że ma się jakąś dietę lub zwyczajne MŻ. pozdrawiam
15 lutego 2017, 20:04
Ja ćwiczyłam z tym wyzwaniem co drugi dzień bo nie mam czasu codziennie i bardzo fajnie się czułam :) teraz przerzucilam się na rower stacjonarny bo wiadomo ciągle te same ćwiczenia szybko się nudzą, ale myślę że warto spróbować wyzwania, nic się nie traci a można zyskać :)
19 kwietnia 2017, 03:03
Hej ;)
Ja cwicze z Nikodemem. Cieszę się,że patrzę na kobiety, ktore cwicza bo maja taki problem jak ja. ;) Zmęczą się i spocą, Zawsze zadziwiała mnie Chodakowska ze swoim nienagannym makijażem i kucykiem;p
Cwiczenia fajnie prowadzone, wszystko jest jasno przedstawione, bez pompy i " gwiazdorzenia".
9 lipca 2017, 15:28
właśnie chciałabym zacząć z nimi ćwiczenia od jutra :) mam baaardzo dużo nadprogramowych kilogramów, dlatego fakt, że trening został przygotowany dla tej Pani, a nie dla dziewczyn, które chcą rzeźbić zamiast gubić, bardzo mnie zmotywował. Nawet wydrukowałam sobie tabelkę z trzydziestoma dniami i mam zamiar codziennie odkreślać jeden dzień :)
10 lipca 2017, 11:01
Primavera tak, 30 dni z primaverą - NIE. Dlaczego ? Po pierwsze dlatego że potrzebne są różne sprzęty, po drugie- nie ćwiczę non stop dzień za dniem tylko 4,5 dni w tygodniu. Schudłam min. z primaverą. Mój ulubiony trening od nich:
Moja ulubiona rozgrzewka która teraz już robie na przyspieszeniu 1.25 :
