© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 lutego 2017, 19:32
Po redukcji zeszłam do niedowagi, a nawet wychodzenia. Ważę około 38 kg przy wzroście 152 i wieku 17 lat. Mój poziom tkanki tłuszczowej na wadze z analozatorem wynosił 14/15%. Chciałabym przytyc, ale nie zalać się tłuszczem tylko nabrać ładnych kształtów. Co powinnam zrobić, od czego zacząć? Dodam, że przestałam miesiączkowac. Odżywiam się oczywiście zdrowo i kontroluje wagę by jeszcze niżej nie spaść.
13 lutego 2017, 19:35
Idź do lekarza na początek.
13 lutego 2017, 19:43
Nie ma możliwości aby odżywiać się zdrowo i zejść do takiej niedowagi. Jedno po prostu przeczy drugiemu. Idź do lekarza, porób badania, zacznij więcej jeść
13 lutego 2017, 19:45
Masz ostrą niedowagę i to w niebezpiecznym wieku dojrzewania, do tego brak okresu. Kształty to ostatnie o czym powinnaś teraz myśleć. Lepiej się módl żeby udało ci się ten okres odzyskać, a nie gadaj o tłuszczu, w który obrośniesz. Przytyj jak najszybciej. Jedz dużo tłuszczu... oleje i pestki powinnaś konsumować łyżkami. Po drugie to, gdzie ci przybędzie determinuje typ sylwetki, a nie rodzaj jedzenia. Ale u ciebie przez te fanaberie może być w ogóle wszystko popieprzone, więc kto wie.
Edytowany przez roogirl 13 lutego 2017, 19:48
13 lutego 2017, 20:38
Po redukcji zeszłam do niedowagi, a nawet wychodzenia. Ważę około 38 kg przy wzroście 152 i wieku 17 lat. Mój poziom tkanki tłuszczowej na wadze z analozatorem wynosił 14/15%. Chciałabym przytyc, ale nie zalać się tłuszczem tylko nabrać ładnych kształtów. Co powinnam zrobić, od czego zacząć? Dodam, że przestałam miesiączkowac. Odżywiam się oczywiście zdrowo i kontroluje wagę by jeszcze niżej nie spaść.
W tym wieku powinnaś mieć co najmniej 19-20% tłuszczu, żeby organizm prawidłowo funkcjonował. W tym momencie powinnaś właśnie zalać się tłuszczem, bo gospodarka hormonalna już leży. Ponieważ widać, że nie masz pojęcia co to zdrowe odżywanie, powinnaś zacząć od lekarza i powrotu do normalnej wagi. Okres dojrzewania to nie czas na odchudzanie. Nie zwlekaj, bo skutki swojego niemądrego zachowania boleśnie odczujesz jako osoba dorosła, wtedy będzie już za późno na powrót do normalności.
13 lutego 2017, 21:48
więcej jeść. Nie chcesz zalać się tłuszczem to znajdź jakiś fajny sport ale nie bieganie czy coś i jedz! Musimy jeść by żyć
15 lutego 2017, 20:33
Albo sie zalejesz albo nadal bedziesz chora - wybieraj
