© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 lutego 2017, 18:01
Polecicie może jakieś treningi dla osób w srednim wieku? Na pewno nie na spalanie tylko na wzmocnienie, nie za dlugie tak do 30 min.
1 lutego 2017, 19:08
nie wszystkie osoby w średnim wieku mogą ćwiczyć siłowo np. przy podwyższonym ciśnieniu nie wolno...
1 lutego 2017, 22:14
co to znaczy w średnim wieku? Bo ja mam 45 lat, mój trening (siłowy, trochę kardio i rozciąganie) to 1,5 h. Bez opieprzania się.
Edytowany przez d0ae27c00d6b2d23725b9d8ea591a6eb 1 lutego 2017, 22:15
1 lutego 2017, 22:29
Super gratuluje, ale nie wszyscy mają tyle czasu. Trening ma byc dla ciotki, ktora duzo sie rusza w ciągu dnia, ale jest to glownie chodzenie. Ma bardzo małą masę mięśniową.
1 lutego 2017, 22:38
No dobra, ale ile ma lat i w jakiej jest formie? Co to znaczy w średnim wieku? To nic nie mówi.
2 lutego 2017, 00:04
Od roku chodzę na siłownię - znalazłam się tutaj - po raz pierwszy w życiu ... a latka swoje już mam , czyli 60 skończone :) Wiesz co i śmigam tu wspaniale , dzwigam już sztangi , macham dość dużymi ciężarami (hantle) i czuję się wspaniale ... ale też nie wystartowałam tu na oślep , mam trenera przy sobie ... Tobie też radzę - on Ciebie poprowadzi i przypilnuje poprawności ćwiczeń . Jeżeli nie byłaś nigdy na siłowni , to moim zdaniem taki trener jest koniecznością ... A masę mięśniową sobie wypracujesz - jednak godzinka na te różne ćwiczenia jest potrzebna ... bo co Ty zrobisz przez takie 30 minut , praaawie nic ... Jeszcze jedno - tu potrzebna jest systematyczność , zresztą jak we wszystkim . Startuj więc i powodzenia życzę :)
2 lutego 2017, 12:40
jest to szczupla osoba, czasami cały dzien spędza na nogach, zdarza się pojsc na basen, w gory, latem rower
Edytowany przez extremeee 21 marca 2017, 23:08
