© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 stycznia 2017, 20:52
Z powodu braku czasu w ciągu dnia znajduję na ćwiczenia niestety tylko około 20 minut dziennie. Oprócz tego codziennie chodzę na przystanek autobusowy 2km dosyć szybkim marszem i raz w tygodniu ćwiczę na 2 godz wf-u. Ćwiczę jakieś 5, czasami 6 razy w tygodniu. Czy taka dawka aktywności fizycznej wystarczy, aby schudnąć?
24 stycznia 2017, 20:57
Wszystko jest kwestią diety.
25 stycznia 2017, 09:54
a jak jesz? wieksze znaczenie ma jedzenie ..
25 stycznia 2017, 22:58
Spróbuj tabaty (ale nie codziennie!!!) albo jakis interwałów bo trwają wlasnie okolo 20 minut, a tabata niecale 5. Polecam tez cardio jillian michaels 30 min + rozgrzewka.
