Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 min Legs i rowerek - co ćwiczyć najpierw- POMOCY !!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika trelemorele1989

trelemorele1989

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 16:39

Hej mam problem bo zwyczajnie się nie znam !!!
Planuję ćwiczyć 30 minut rowerek stacjonarny, 8 min stretch, 8 min legs i 8 min ABS

Problem w tym, że niewiem w jakiej kolejności to robić aby uzyskać jak największe efekty tzn ABY ODCHUDZIĆ I WYSMUKLIĆ UDA. Nie chcę mięśni. PROSZĘ POMÓŻCIE !!!

Zdjęcie użytkownika trelemorele1989

trelemorele1989

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 16:42

aha i zeby zgubić jeszcze cm w biodrach !!! POMOCY !!!!!!!!
Zdjęcie użytkownika niusia84

niusia84

  • Dołączył: 2007-01-09
  • Miasto:
  • Liczba postów: 580

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 17:02

zajrze tu jeszcze...mam ten sam problem-schudnac a nie wyrobic miesnie ud-je juz mam!!!i najchetniej bym sie ich pozbyla...oddala za darmo i na zywaca dalabym sie pociac zeby tylko sie ich pozbyc...szkoda,ze to nierealne!!!mam nadzieje,ze ktos nam odp.tzn.Tobie a ja sobie podgladne;)
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika PyskataChudzina

PyskataChudzina

  • Dołączył: 2010-08-09
  • Miasto:
  • Liczba postów: 506

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 17:13

jak nie chcesz mięśni to się dużo rozciągaj !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika trelemorele1989

trelemorele1989

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 17:18

Ale jak pokolei wykonywać te ćwiczenia żeby jak najszybciej odchudzić i zgubić tłuszcz z ud ?? najpierw rower czy 8 min legs?? czy na odwrót??

Zdjęcie użytkownika trelemorele1989

trelemorele1989

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 23:55

to jak pomoze ktos??

Zdjęcie użytkownika femme20

femme20

  • Dołączył: 2011-01-09
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 813

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2011, 08:55

Ja bym robiła na początek 8 minut legs a później rowerek 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.