Temat: Miesięczny lub dłuższy plan trenignowy.

sciagnij sobie body beast z chomika. treningi silowe, jest tez rozpiska

ok dziękuję sprawdzę :)

Jeżeli T25 w wersji LowImpact pokazywany  przez Tanye jest za mocny to ja bym radziła zacząć od spacerów.

Hmm nigdy nie próbowałam robić T25 z Tanya, zawsze starałam się ćwiczyć na równi z osobami zaawansowanymi i nie dawałam rady, aż takim tłuściochem nie jestem :) po prostu T25 próbowałam i nie przypadło mi do gustu , to wszystko, prosiłam o propozycje ponieważ 3 miesiące nie ćwiczyłam niczego i chciałam zacząć od czegoś nie obciążającego stawów a wzmacniającego wytrzymałość i przy okazji czegoś co pozwoli zgubić trochę tłuszczu. Czekam na dalsze propozycje :) 

Slim in 6 - 6 tygodni, bardzo fajny plan dla malo zaawansowanych

moze 3miesięczny body revolution Jillian Michaels. Ja na jej programach ładnie chudłam

dziekuje bardzo, jak wrócę z pracy zapoznam się z tym programem :)

Też kiedyś z Jillian ćwiczyłam - na początek akurat miesięczny 30-day-shred może być.