© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 grudnia 2016, 20:32
Cześć :) Od 9 grudnia ćwiczę z Chodakowską. Chodzi mi głównie o spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej z całego ciała, ale też o ładną sylwetkę i delikatne zarysy mięśni, gdy już zgubię trochę tłuszczyku. Na początku robiłam skalpel dwa dni pod rząd, a potem jeden dzień regeneracji. Po jakimś tygodniu w drugi dzień zamiast skalpela robiłam turbo. Także wygląda to obecnie tak:
1. dzień - skalpel (czasem jeszcze dodatkowe ćwiczenia na plecy)
2. dzień - turbo spalanie
3. dzień - regeneracja.
Do tego wszystkiego chciałabym dołączyć jazdę na łyżwach póki jest zima. Jak będzie to najlepiej rozłożyć? Łyżwy oddzielnego dnia, czy może wtedy, gdy robię też turbo lub skalpel? Jeden dzień regeneracji czy może dwa?
30 grudnia 2016, 08:19
Bez roznicy. Sa to tak delikatne/proste cwiczenia ze nie musisz sie martwic regeneracja.
