Temat: jakie tętno na Body space ??

Hmmm ciężko powiedzieć o BS... Generalnie przy wysiłku Cardio jeżeli chcesz spalić tłuszcz powinnać utrzymywać tętno 220-wiek czyli w Twoim wypadku 220 - 25 = 195. Co do BS zapytaj obsługi powinna być wykwalifikowana. 

to co darussia podala to tak oblicza sie max tętno, jednak  na to nie można zawsze patrzęc
a powinno się ćwiczyć z tętnem około 70%max

to jest tętno optymalne do spalania tkanki tłuszczowej przy wysiłku cardio. Nie musisz ćwiczyć z takim tętnem ale powinnaś je utrzymywać jeżeli chcesz intensywnie skupić się na tłuszczyku :)

ale nie 195 bo to ja zabije
ludzie 220 minus wiek to tak na oko oblicza sie swoje mzimum
czyli jakie moze byc w naszym organizmie najwyzsze tetno
cwicz tak okolo 160-170uderzen
ale to pewnie i tak po jakimś czasie cie nie bedzie meczyc bo jesli dobrze rozplanujesz treningi w tym momencie spalasz tluszcz i przesuwasz prog mleczanowy w prawo wiec poprawiasz sobie wydolnosc
warto poczytac, ja o tym wczesniej nie mialam pojecia, ale studiuje wf i wielu fajnych rzeczy sie dowiedzialam

Masz bardzo wysokie tętno spoczynkowe. Nie masz żadnych kłopotów z krążeniem/sercem? Wartość tętna podana przez darussia1 nie jest tętnem optymalnym dla spalania tkanki tłuszczowej. W taki sposób wyznacza się tętno maksymalne, a żeby spalić tłuszcz powinnaś trzymać tętno w granicach 60-70% tętna maksymalnego, czyli 117-137. Od czasu do czasu warto jednak wejść na maksymalne obroty, żeby zwiększyć wytrzymałość a przy okazji będzie to skutkowało stopniowym obniżaniem tętna spoczynkowego (ja bym się z tym tętnem wybrał jednak do lekarza przed podjęciem ćwiczeń). 

no właśnie... dziękuję Wam za rady...