© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 grudnia 2016, 12:08
Cześć! Wybieram się dzisiaj pierwszy raz na siłownie, wcześniej nigdy nie chodziłam, nie licząc pojedynczych zajęć wfu parę lat temu, podczas, których zarówno ja jak i nauczyciel zupełniej się do nich nie przykładaliśmy (swoją drogą jaki człowiek jest mądry po czasie, teraz za takie zajęcia płaci się duże pieniądze 
)
Czytałam sporo poradników, najlepszym na początek wydaje mi się trening obwodowy, ale co z planem? Macie może jakieś ciekawe przykłady? Ogólne porady dotyczące ćwiczeń? Na co zwrócić uwagę, a jakich błędów nie popełniać? Albo może chociaż jakieś słowa otuchy, bo szczerze mówiąc stresuję mnie ćwiczenie przy innych ludziach?
Z góry dzięki i trzymajcie kciuki! 
6 grudnia 2016, 14:38
Podpinam się!
Ja póki co będę chodziła na cardio, póki nie zrzucę 5-6 kg...
6 grudnia 2016, 14:41
Podpinam się!Ja póki co będę chodziła na cardio, póki nie zrzucę 5-6 kg...
Od kiedy zaczynasz? :)
6 grudnia 2016, 16:56
Dziewczyny, zajrzyjcie TU 
30 grudnia 2016, 04:21
mi powiedział trener codziennie inna partia ciała 5x15 razy co robicie i 20 cardio. Sama zaczynam
