© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 grudnia 2016, 10:13
Dziś zaczęłam swoją nowa przygodę z ćwiczeniami. Dam radę zrzucić pare centymetrów dzięki diecie 1700kcl (bez słodyczy) i ćwiczenia : poniedziałek 25 min stepper, 10min mel B pośladki i 8min abs. Pracuje od 14-22, wiec muszę mieć jeszcze sile aby pracować (pracuje na sklepie,wiec praktycznie cały czas jestem na nogach:p)
5 grudnia 2016, 13:14
a po co cwiczysz abs jesli masz walki tluszczu na brzuchu nic ci nie da to cwiczenie ono dziala u osob z plaskim brzuchem i niskim poziomem tluszczu bo ladnie zarysowuje miesnie. polecam cwiczenia fitness blender na youtubie
Edytowany przez MamaMuminka1990 5 grudnia 2016, 13:15
5 grudnia 2016, 13:40
a po co cwiczysz abs jesli masz walki tluszczu na brzuchu nic ci nie da to cwiczenie ono dziala u osob z plaskim brzuchem i niskim poziomem tluszczu bo ladnie zarysowuje miesnie. polecam cwiczenia fitness blender na youtubie
A co ujędrni i spali tłuszcz na brzuchu?
5 grudnia 2016, 20:37
Raczej na poczatek jakies cardio rob .
8 grudnia 2016, 13:11
trochę późno się za to zabierasz, teraz to tylko itensywny trening jest pomocny, ale z tym trzeba uważać, żeby się nie przeforsować
