© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 grudnia 2016, 19:45
Czy możecie polecić jakiś trening dla początkującej z lekką nadwagą i zerową kondycją. Szukam czegoś na youtubie, ale przy większości po prostu wymiękam :(
5 grudnia 2016, 08:33
Skalpel Chodakowskiej ?
17 grudnia 2016, 21:03
Jeśli wymiękasz przy większości, to prawdopodobnie na początku nie znajdziesz nic, czemu dasz radę. Zresztą przecież nie chodzi o to, żeby robić ćwiczenia bez problemu, bo wtedy nie ma co się spodziewać efektów. Znajdź coś, co Ci się podoba i rób tyle, ile dasz radę! Do oporu, ale jak padasz, to zrób sobie krótką przerwę i ćwicz dalej. Zobaczysz, że z biegiem czasu będzie Ci to przychodzić coraz łatwiej - zrobisz więcej powtórzeń, będziesz potrzebować krótszych przerw, w końcu przerobisz cały program. A wtedy zmień na coś trudniejszego i bardziej intensywnego. Nie od razu Rzym zbudowano ;)
