Temat: Joga-efekty

Callanetics to chyba też coś a'la joga a daje niesamowite efekty :) Rozciągasz mięśnie przez co modelujesz sylwetkę :) Poza tym jeśli Ci to odpowiada to ćwicz jak najbardziej, ważne, że masz z tego przyjemność - efekty to tylko skutek uboczny :)

napewno kg nie zgubisz no chyba ze nigdy nie mialas stycznosci z zadna aktywnoscia.Ale napewno pobudzisz miesnia glebokie do pracy

Joga bardzo, wrecz zaskakujaco wzmacnia miesnie. Dzieki jodze nauczylam sie stac na rekach ;) w dodtaku jest sie bardzo elastycznym i to co mi sie spodobalo najbardziej... Moje cialo jak chodze czy cos robie porusza sie w duzo bardziej plynny sposob. Ja chodze do szkolki gdzie prowadzona jest joga body and mind i jest bardzo duzy nacisk na oddychanie i medytacje. Kocham!

zawsze to coś, niż nic nierobienie :) jeśli sprawia Ci to przyjemność, to czemu nie? a z czasem na pewno zauważysz efekty - nie tak szybko i spektakularnie jak przy innych treningach, ale trwałe. joga ma jeszcze inne benefity - wycisza, uspokaja umysł, przywraca równowagę.
Czy warto? Na pewno, ale dobrze na początek iść na profesjonalne zajęcia ( jeśli jeszcze nie byłaś). Trener na pewno pomoże, poprawi postawę, przypomni o odpowiednim oddychaniu.

Ja chodziłam do szkoły jogi wg metody Iyengara, super sie po niej czułam, najpierw były 3 miesięczne zajęcia dla początkujących, później grupa średnia i zaawansowana. Zgubiłam trochę, ale niedużo, za to czułam sie rewelacyjnie... Niestety teraz nie mam na to czasu- zajęcia trwały 2 godziny, dwa, trzy razy w tygodniu. Jeśli nigdy nie ćwiczyłas jogi z kimś, kto zna zasady pracy z ciałem to praktyka z książki będzie jedynie namiastką- jak tak próbowałam i po kilku miesiącach zapisałam się na zajęcia to oczy miałam wielkie jak denka od słoików z powodu swojej wielkiej niewiedzy o szczegółach ;)

Rozciągniem nic nie wymodelujesz :)