Temat: Skurcze brzucha na siłowni;/

Hej,

jakiś czas temu byłam an siłowni, chciałam sobie poćwiczyć mięsnie brzucha i juz po chwili poczułam okropny skurcz brzucha, nigdy nie doswiadczylam tego uczucia- bardzo niefajne. 

Ostatnio znowu zapisałam sie na siłownie, tez bardzo zalezy mi na ujędrnieniu brzucha, niestety zrobiłam tylko kilka ćwiczen na maszynie i od razu znowu czułam początek tego skurcza. Nie za bardzo wiem jak się do tego zabrać. Pomyślałam, że może na razie odpuszcze sobie maszyne i zacznę od ćwiczen na brzuch na karimacie, coś lżejszego? 

Rozgrzewasz sie przed cwiczeniami?

Rowerek + bieżnia tylko

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.