© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 listopada 2016, 08:50
planuje sobie takowa zakupic, ale nie za bardzo wiem jaka wybrac.... wydaje mi sie, ze link moze byc troche za slaba (chce uzywac tego glownie do cwiczen na posladki np donkey kicks, wiec moze cos takiego?
Ogolnie moge powiedziec ze nie jestem osoba jakos strasznie poczatkujaca. Na silownie nie chodze ale np przysiady robie z 20 kg (wiem wiem, ze malo ale wiecej nawet nie mam w domu). Duzo jest jednak cwiczen na posladki w kleku podpartym, a nie mam jak tu dodac zadnego obciazenia poza takimi na kostke ale one maja po 1kg wiec to zadne obiciazenie.
Niewiem po prostu, czy tak bardzo sie sugerowac tymi obciazeniami jakie sa podane?
Baaardzo prosze o pomoc osoby ktore posiadaja takie tasmy lub sie znaja.
Edytowany przez JaTezBedeFit 23 listopada 2016, 08:51
28 listopada 2016, 18:24
Te gumy które wrzuciłaś są bardzo długie, grube, sztywne i serio mocne, one mają po kilkanaście/kilkadziesiąt kilo wytrzymałości. Jak je będziesz musiała złożyć na dwa, to nie masz szans zrobić nawet jednego powtórzenia donkey kicks. No może cię nie doceniam, ale widzę ile dziewczyny na siłowni dają na wyciąg. Najtaniej wyjdzie chyba kupić miniband do zakładania na kolana http://allegro.pl/tsma-guma-do-cwiczen-fitness-min...
I do tego albo drugą miniband do ruchów w pionie, albo dłuższą taśmę np z theraband, ale cienką http://allegro.pl/tasma-rehabilitacyjna-thera-band...
I ją sobie można zawinąć na supeł czy obkręcić na dłoni, żeby była krótsza. Jakie wybrać grubości, no to ja już ci nie powiem, ale one są wszystkie słabsze niż te grubasy które wrzuciłaś i których ludzie używają do podciągania albo do dociążania ciężkich, wielostawowych ćwiczeń - nie do machania nogą w dywanówkach.
29 listopada 2016, 07:57
Te gumy które wrzuciłaś są bardzo długie, grube, sztywne i serio mocne, one mają po kilkanaście/kilkadziesiąt kilo wytrzymałości. Jak je będziesz musiała złożyć na dwa, to nie masz szans zrobić nawet jednego powtórzenia donkey kicks. No może cię nie doceniam, ale widzę ile dziewczyny na siłowni dają na wyciąg. Najtaniej wyjdzie chyba kupić miniband do zakładania na kolana http://allegro.pl/tsma-guma-do-cwiczen-fitness-min... do tego albo drugą miniband do ruchów w pionie, albo dłuższą taśmę np z theraband, ale cienką http://allegro.pl/tasma-rehabilitacyjna-thera-band... ją sobie można zawinąć na supeł czy obkręcić na dłoni, żeby była krótsza. Jakie wybrać grubości, no to ja już ci nie powiem, ale one są wszystkie słabsze niż te grubasy które wrzuciłaś i których ludzie używają do podciągania albo do dociążania ciężkich, wielostawowych ćwiczeń - nie do machania nogą w dywanówkach.
grubasy hehe:D niestety juz je zamowilam, wczoraj prbowalam z nimi cwiczyc ale nie zakladalam ich na dwa, tylko akurat dlugosc pozwala zeby robic to na raz. jest ciezko. ale bardziej meczace jest to, ze sa niewygodne do trzymania:/ teraz zastanawiam sie wlasnie nad tym minibandem, i chyba go zakupie
29 listopada 2016, 12:26
minibandy są rewelacyjne - szczególnie jako dodatek do przysiadów, rdl, czy wznosów bioder. Polecę każdemu, bo są tanie, zajmują mało miejsca a można nimi bardzo zintensyfikować ćwiczenia. Ostatnio używam non stop.
29 listopada 2016, 12:32
minibandy są rewelacyjne - szczególnie jako dodatek do przysiadów, rdl, czy wznosów bioder. Polecę każdemu, bo są tanie, zajmują mało miejsca a można nimi bardzo zintensyfikować ćwiczenia. Ostatnio używam non stop.
ale w sumie jak one pomagaja np przy wznoach bioder? przeciez tylko trzymaja jakis tam rozstaw nog jesli dobrze rozumiem.
29 listopada 2016, 12:37
rozpychasz kolana na boki i aktywujesz pośladkowy średni, choć jak dla mnie większy też lepiej czuć.
29 listopada 2016, 12:48
przekonalas mnie, zakupie napewno:)
