© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 listopada 2016, 12:18
hej, co powiecie o ćwiczeniach z odważnikiem kettlebel? Po jakim czasie efekty? Polecicie jakieś filmiki na pośladki, nogi brzuch? Co da szybkie efekty?
20 listopada 2016, 12:41
Kettle, moje ulubione do cwiczenia w domu. A efekty, zalezy o jakie Ci chodzi. Ja przede wszystkim czuje sie sprawniejsza, silniejsza i o to mi chodzilo. Mam ulozony plan, nie cwicze z youtubem.
20 listopada 2016, 12:44
a jakie ćwiczenia wykonujesz? Mi chodzi obujedrnienie ciała i podniesienie pupy ;)
20 listopada 2016, 13:00
Mój kolega trener stwierdził, że jeśli ktoś chce ćwiczyć tylko za pomocą jednego sposobu to powinien wybrać kettle, bo można dzięki nim zaangażować całe ciało
20 listopada 2016, 13:00
a jakie ćwiczenia wykonujesz? Mi chodzi obujedrnienie ciała i podniesienie pupy ;)
Cwiczenia calego ciala. Jak naprawia mi kompa moge Ci podeslac, teraz przymusowa przerwa, bo bez planu nie pamietam co robic. Do moich ulubionych cwiczen za to nalezy klasyczny swing, ósemka (uwielbiam) i snatche. Tylko pamietaj, ze powinno sie miec conajmniej dwa kettle, cwiczenie z obciazeniem dopasowanym tylko do sily rak moze nie przyniesc efektow w dolnych partiach, na ktorych Ci zalezy. Do tego powinien byc ciezszy.
20 listopada 2016, 13:17
Ja ćwiczę głównie z kanałem PowerWorkoutTv :))
20 listopada 2016, 14:57
Ja chodzę do klubu na naukę ćwiczeń z kettlebell i z perspektywy czasu nie wyobrażam sobie korzystania jedynie z filmików na YT. Technika i poprawne wykonywanie ćwiczeń jest naprawdę bardzo trudne. Po 2 miesiącach regularnych treningów widzę, że mam wiecej siły i zaczynam spinać ciało coraz mocniej. Polecam pooglądać filmy na YT 'Centrum Kettlebell Polska' można się przyjrzeć jak wyglądają treningi, warto również poczytać blog: http://powerworkout.blog.pl :)
