Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Bieganie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Maaartyna.

Maaartyna.

  • Dołączył: 2010-12-29
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 3434

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2011, 18:51

Hej, dziewczyny ;d od dzisiaj zaczelam biegac, i tu moje pytanie - czy bieganie pomoze w wyszczupleniu nog i zgubie oponke z brzucha? ile nalezy dziennie biegać, żeby były efekty? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika IrvinFlyy

IrvinFlyy

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 342

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2011, 19:02

hej ;) no jasne, że tak! bieganie pomaga we wszystkim, to najlepszy sport, obok pływania. Ja biegam tak średnio po 6km 2-3 razy w tygodniu, zależy jak mam czas itd. I są widoczne efekty :) powodzenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sylwus2222

sylwus2222

  • Dołączył: 2011-01-05
  • Miasto: Biłgoraj
  • Liczba postów: 161

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2011, 19:05

taak, ale rośnie też tkanka mięśniowa, więc nie przejmuj się jeśli waga nie będzie schodziła :) i jeśli zaczniesz od razu od szybkich biegów, może Ci przybyć obwodu w łydkach. Za to wymodelują się ładnie ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Maaartyna.

Maaartyna.

  • Dołączył: 2010-12-29
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 3434

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2011, 19:07

ja juz po stabilziacji, codziennie jeszcze oprocz tego cwicze na stepperze, a dzisiaj bieglam 10 minut - tak na poczatek. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kopara26

Kopara26

  • Dołączył: 2008-12-10
  • Miasto: Ruda Śląska
  • Liczba postów: 2791

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2011, 19:22

Ja na początku odchudzania zaczynałam biegać w domu w miejscu 1h bo była zima i powiem że dużo mi z brzucha i pupy zleciało ale byłam dość potężna.
Zdjęcie użytkownika Maaartyna.

Maaartyna.

  • Dołączył: 2010-12-29
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 3434

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2011, 19:25

ja juz na zimie nie patrze, bo mi nie przeszkadza. ;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Weerra

Weerra

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2011, 19:48

oczywiście, że Ci pomoże ! 
Zdjęcie użytkownika kkkkk90

kkkkk90

  • Dołączył: 2011-02-05
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 404

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2011, 19:57

Ja tez się tak zbieram do tego biegania ale, a to mi snieg przeszkadza, a to deszcz, a to jeszcze coś...
A Wy jak, biegacie jak pada??
Słyszałam, że nie powonno się biegać codziennie, prawda to?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika naturminianum

naturminianum

  • Dołączył: 2011-02-11
  • Miasto:
  • Liczba postów: 3345

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2011, 20:09

.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez naturminianum 17 lipca 2015, 14:47

Zdjęcie użytkownika malutkax16

malutkax16

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2011, 20:09

a ile na tym stepperze ćwiczysz? robisz rozgrzewkę przed i po? :)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.