© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 września 2016, 14:14
Ćwicze już długo, ale ćwiczenia trzeba zmieniać i nie lubię monotonności. Tylko może od kogoś nie z polski, bo ich wszystkich już mam obcykanych. Dodam, że ćwiczenia muszą być bez obciążenia i podtrzymywania ciała na rękach lub jednej ręce. Kilka może się zdarzyć, ale nie połowa, bo w tedy to sensu nie ma i tak te ćwiczenia pomijam.
Ćwiczenia z obciążeniem pomijam z względów zdrowotnych. Tak bym je wykonywała, bo już mnie do nich od dłuższego czasu ciągnie, ale na razie wstępnie do końca tego roku muszę wytrzymać.
Edytowany przez Dziewczynka12343 29 września 2016, 14:21
29 września 2016, 14:18
Dlaczego bez obciazenia?
29 września 2016, 14:19
Dlaczego bez obciazenia?
Edytowany przez Dziewczynka12343 29 września 2016, 14:21
29 września 2016, 14:19
Pomijasz najlepsze ćwiczenia bez obciążenia.
29 września 2016, 14:25
Na brzuch ja np. to robię i jestem zadowolona:
29 września 2016, 14:26
Bo jestem po operacji nadgarstka i ogólnie mam zapalenie stawów.Dlaczego bez obciazenia?
To ciezko o dalszy rozwoj bedzie. Oporowe to naturalna progresja, zadna nowa trenerka nie wniesie nic nowego.
Crunche, unoszenia w zwisie, mlynki w zwisie, unoszenia w lezeniu. Mozesz polaczyc w super serie tyle ze musisz miec mozliwosc chwytu drazka....
29 września 2016, 14:28
Na brzuch ja np. to robię i jestem zadowolona:
29 września 2016, 14:28
Na brzuch ja np. to robię i jestem zadowolona:
29 września 2016, 14:29
To ciezko o dalszy rozwoj bedzie. Oporowe to naturalna progresja, zadna nowa trenerka nie wniesie nic nowego. Crunche, unoszenia w zwisie, mlynki w zwisie, unoszenia w lezeniu. Mozesz polaczyc w super serie tyle ze musisz miec mozliwosc chwytu drazka....Bo jestem po operacji nadgarstka i ogólnie mam zapalenie stawów.Dlaczego bez obciazenia?
30 września 2016, 13:00
ja lubię te ćwiczenia - http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/cwiczenia-abs-8-minut-na-miesnie-brzucha-czyli-szybkie-brzuszki_41592.html :)
