© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 września 2016, 22:10
Witam,
Mam pytanie dotyczące ćwiczeń na stepperze na siłowni. Otóż, zrobiłam dziś trening trwający 45min wpisując swój wzrost, wagę itd., średnie obciążenie to 12kg, ćwiczyłam szybkim tempem. Po treningu byłam dosłownie mokra. Licznik kalorii pokazał mi, że spaliłam lekko ponad 700kcal wykonując przy tym ok 4500 kroków. Czy podana ilość spalonych kalorii nie jest przeklamana?
28 września 2016, 22:56
hmm ja spalam 100 kcal/10 min jak ostro zasuwam na siłowni na orbitreku więc raczej nie możliwe
28 września 2016, 22:58
ale ja mówię o stepperze
28 września 2016, 23:40
tak możliwe. Ja na swoim w ciągu 30min na mniejszym obciążeniu spalam około 400kcal
29 września 2016, 07:26
Nie, to raczej nie możliwe. Jak porównywałam ilość kcal podawanych przez kalkulatory, z tym co podawał pulsometr, to zazwyczaj kalkulatory zawyżały o co najmniej połowę. Prze 45 minut, nawet intensywnych, to tak ze 400kcal będzie.
29 września 2016, 07:30
tak możliwe. Ja na swoim w ciągu 30min na mniejszym obciążeniu spalam około 400kcal
Jak nie jest to poparte pulsometrem to między bajki można włożyć taki wynik. Podziel przez pół i będziesz miała realny wynik.
29 września 2016, 08:58
maszyna mierzyła puls i wynosił ok 120-140
29 września 2016, 09:06
Jasne, tętno 120-140 i strata 700kcal w 45 minut, 
. To wszystkie inne formy ruchu idą w odstawkę na rzecz spokojnego tuptania na stepperze, nawet bieganie nie dorasta mu do pięt w takim wypadku
29 września 2016, 09:33
Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć, że wszystkie maszyny przeklamuja ilość spalonych kalorii. Te na silowniach znacznie zawyzaja, a mój orbitrek w domu (kettler, bardzo dobry model) zaniza. Potrafi pokazać że spaliłam 20 kalorii, kiedy pulsometr pokazuje blisko 300 :D
700 kalorii w 45 minut nawet bieganiem byś nie spaliła, więc nie sugerowalabym się tym wynikiem na stepperze. Przynajmniej o pół okroic, niestety.
