Temat: Ćwiczenia z Ewka

Próbowałam wszystkich i zdecydowanie Speed Effect. Ćwicz minimum 3 razy w tygodniu, a maksymalnie 6 - rób sobie jeden dzien przerwy od cwiczen. 

U mnie żadne ćwiczenia z Ewką nie przyniosły rezultatów, ale mnie nudziła i nie miałam ochoty ćwiczyć. Za to po orbitreku (4-6x w tyg) efekty po 2 miesiącach, więc myślę, że przy tej systematyczności tak samo z Ewką. Efekty ćwiczeń ze sztangą za to po kilku razach ;)

Każdemu co innego przypada do gustu. Ja na przykład bardzo lubię Mel B, fajna babka i przyjemnie się z nią ćwiczy. Spróbuj kilku treningów z Ewką, a wtedy zobaczysz, które ćwiczenia Ci najbardziej pasują. A efekty będą po każdych zestawach pod warunkiem, że będziesz je wykonywała sumiennie i systematycznie + dieta.

a ile czasu na orbitreku? Jakie ćwiczenia ze sztanga polecasz? 

a ja ćwiczę z Ewą i są efekty

a który program ćwiczysz i ile razy w tygodniu? 

Mnóóóóóstwo kalorii "wypociłam" na jej Killerze i jest to mój ulubiony program, bo mogę się na nim "wyskakać" i zmęczyć. Na początku odchudzania katowałam Skalpel (wtedy dawał w kość, obecnie się przy nim nudzę), na którym wyrobiłam sobie jako-taką kondycję. Teraz - już dla przyjemności - w niedzielne przedpołudnia włączam sobie Ekstra figurę (taki "średniak"), a w tygodniu najczęściej trening dla Detocell Academy (na dolne parte ciała) albo właśnie Killera/Turbo spalanie, w zależności od tego, na co mam siłę i ochotę ;)

W czasach redukcji ćwiczyłam 3-4x w tygodniu, do tego dieta "MŻ". Pierwsze efekty wizualne widziałam już po 2 tygodniach. Tempo chudnięcia miałam optymalne, a teraz cieszę się z fajnej figury i kondycji :)

orbitrek 45 minut. Po jakiś 2 miesiącach systematycznej pracy były efekty. Sztangę kupiłam niedawno, ale już po paru razach jestem zadowolona. Przysiady, wykroki, martwy ciąg itp. 4 serie, każda po około 8 minut.

Zacznij od skalpela, ja też tak zaczynałam. Starałam się ćwiczyć min. 3 razy w tygodniu i widziałam efekty, a bywało różnie z dietą i innymi czynnikami. Musisz sama wypróbować i sprawdzić, co sprawia Ci przyjemność i daje najlepsze efekty ;)