Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Po jakim czasie ćwiczeń , zaczyna spalać się tłuszcz?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika realme12122

realme12122

  • Dołączył: 2010-04-16
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 369

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2011, 11:13

 Bo słyszałam wiele opini że po 20 , że po 30 czy też 45 minutach xd jak to jest  ? Ja zazwyczaj ćwiczę ok. 50-60 min w tym 10 min rozgrzewki .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika czarodziejkaZksiezyca

czarodziejkaZksiezyca

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2011, 11:14

chodzi o to by najpierw byla rozgrzewka potem cwiczenia a na koncu rozciaganie..Na spalenie tluszczu najlepiej aeroby...potem mozesz dodac np 8 minutowki...nawet jesli bedziesz cwiczyc 15 minut dziennie a wczesniej tego nie robilas to i tak schudniesz
Zdjęcie użytkownika TanCerca

TanCerca

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2011, 11:19

trzeba sie nameczyc okolo 30 minut zeby tluszczyk sie spalal.. tak mowi przynajmniej moj trener :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kandiopole

kandiopole

  • Dołączył: 2010-06-27
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 424

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2011, 11:21

po 15 min zaczyna sie spalanie tłuszczu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Electra19

Electra19

  • Dołączył: 2010-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5191

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2011, 11:32

Ja słyszałam że 30 min :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika 9magda6

9magda6

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2011, 11:33

tłuszcz się spala od początku ale tylko w 20%, po 30-40 minutach spala się w 80%. tak wyczytałam i tego się trzymam.
Zdjęcie użytkownika katrin95

katrin95

  • Dołączył: 2006-03-06
  • Miasto: Kostrzyn Nad Odrą
  • Liczba postów: 2124

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2011, 12:11

słyszałam że po 15 min ćwiczeń
Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika biedronka1985

biedronka1985

  • Dołączył: 2008-09-04
  • Miasto: Mombasa
  • Liczba postów: 9211

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2011, 13:20

> tłuszcz się spala od początku ale tylko w 20%, po
> 30-40 minutach spala się w 80%. tak wyczytałam i
> tego się trzymam.

prawda, ze zwiększającym się czasem treningu zwiększa się spalany tłuszcz
najlepiej wykonywać trening interwałowy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika PAULA...

PAULA...

  • Dołączył: 2011-02-11
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2011, 17:59

Pierwsze efekty zauważyłam po 4 miesiącach po odstawieniu pieczywa + basen / 1 raz w tygodniu - warto/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika righteourskill

righteourskill

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2011, 18:18

Tłuszcz spala się cały czas tylko na początku bardzo mało, najwięcej spala się po 45 min, ale to nie znaczy że jak ćwiczysz 30 min to w ogóle nie spalasz.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.