© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 sierpnia 2016, 16:23
Cześć dziewczyny i chłopaki :)
Mam następujący problem: za każdym razem gdy zaczynam ćwiczenia (po dłuższej przerwie) moje nogi puchną i wyglądają na grubsze. Co to może być i jak temu zaradzić? Czy może potrzeba czasu żeby mięśnie się przyzwyczaiły? Zaobserwowałam też wzrost wagi o 1-2 kg :/
Edytowany przez 9 sierpnia 2016, 16:26
9 sierpnia 2016, 16:26
Pewnie problemy z retencją wody. Ile pijasz na co dzień?
9 sierpnia 2016, 16:55
dużo pije, bo mam duże pragnienie, może podczas ćwiczeń mniej pić?
10 sierpnia 2016, 10:06
To normalnie, że mięśnie po treningu puchną. Ten wzrost wagi jest spowodowany przemianami glikogenu w mięśniach. Nie jest to trwały wzrost :-)
Edytowany przez Kora1986 10 sierpnia 2016, 10:06
10 sierpnia 2016, 20:01
co w takim razie robić i czy to będzie się powtarzało? :)
12 sierpnia 2016, 13:31
Nic - to fizjologia...
