© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 sierpnia 2016, 20:53
hej, poradźcie mi coś proszę. schudłam, ważę tyle ile chciałam. teraz zależy mi jedynie na modelowaniu. ruszam się sporo - biegam, jeżdżę na rolkach, ćwiczę z obciążeniem, ćwiczę w parku itd. niestety od paru miesięcy mam naciągnięty mięsień w prawej ręce. ćwiczenia z hantlami odpadają (próbowałam, następne trzy dni wyłam z bólu), wszelkie pompki, planki itd też. zanim pójdę na rehabilitację minie sporo czasu. co ćwiczyć do tego momentu? macie jakieś pomysły? chodzi mi o ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu albo na dworze. dzięki!
1 sierpnia 2016, 21:07
hula-hop, 6 Weidera, balance trening Chodakowskiej, przysiady, rower
1 sierpnia 2016, 22:38
masz naciągnięty mięsień? Krwiak? Obrzęk? Boli jak dotykasz? To się bierze coś na zapalenie i unieruchamia a nie trenuje dalej.
2 sierpnia 2016, 10:20
no mozesz robic teraz tylko nogi, tyłek, brzuch.. pleców tez juz nie zrobisz przez ten bark :(
