© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 lipca 2016, 20:37
W miarę możliwości robię Gacką z obciążeniem 2 kg w rękę tam, gdzie się da i obciążnnikami 2 kg na nogę.
Jeden obieg tego bez obciążeń i ostatnie ćwiczenie trochę zmodyfikowane
I dwie rundy tego:
Dobry zestaw?
25 lipca 2016, 20:42
A jakieś ćwiczenia od pasa w górę? Plecy?
Edytowany przez c96938a5d20d709c8315a86845e9d6db 25 lipca 2016, 20:42
25 lipca 2016, 22:39
A jakieś ćwiczenia od pasa w górę? Plecy?
a po co mi ćwiczyć plecy, nie jestem facetem
25 lipca 2016, 22:50
a po co mi ćwiczyć plecy, nie jestem facetemA jakieś ćwiczenia od pasa w górę? Plecy?
Przez wybiórcze ćwiczenie można nabawić się wad postawy, ale róbta co chceta.
To trochę jak z facetami, którzy zapominają o dniu nóg.
Edytowany przez c96938a5d20d709c8315a86845e9d6db 25 lipca 2016, 22:52
27 lipca 2016, 12:02
Powiem Ci tak.. tez myslalam, ze nie chce, ale jak zobaczylam moje plecy po paru miesiacach cwiczen ( a tylko 1-2 treningi silowe w tygodniu) to bylam baaardzo zadowolona :) Sa takie ladnie napięte i wyrzezbione :)
