© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 lipca 2016, 22:59
Zapraszam do dyskusji, link do artykułu poniżej :)
http://kobieta.interia.pl/uroda/trening/news-godziny-spedzone-na-silowni-czasem-wystarcza-krotsze-cwiczen,nId,2237064?parametr=kobieta_dol
18 lipca 2016, 08:14
Trudno na podstawie tego artykułu podjąć jakąkolwiek dyskusję. Chodzi o aspekt prozdrowotny czy kontekst redukcji tkanki tłuszczowej?
18 lipca 2016, 09:58
Raczej o redukcję.
18 lipca 2016, 10:49
No jeżeli tak to przede wszystkim trzeba wziąć pod uwagę kwestię adaptacji - wykonując przez dłuższy czas trening o tej samej intensywności, objętości i czasie trwania organizm bardzo szybko się do niego zaadaptuje, co będzie skutkowało mniejszym wydatkiem energetycznym. Dla redukcji kluczowy jest deficyt kaloryczny, na którego tworzenie powinna mieć wpływ głównie dieta, a w mniejszym stopniu aktywność fizyczna.
P.S. Na siłowni spędzają godziny tylko Ci, co sie obijają. :)
