© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lipca 2016, 15:45
Vitalijki wiecie cos o tym programie treningowym? Dostalam w prezencie plytke, ale nie wiem czy wogole warto mi sie za to zabierac ;)
12 lipca 2016, 19:04
warto, warto!!!:D Sama ćwiczyłam z tym programem rok temu. Prowadzący świetny. Trzymałam się rozkładu ćwiczeń dla 'lean'. Były super efekty. W sumie nie wiem czemu przestałam, bo wciąż uważam, że to lepsze niż Chodakowskie czy Lewandowskie. Mało tu jednak słychać o tym programie, a szkoda.
12 lipca 2016, 19:17
A myslisz, ze musze trzymac sie tego rozkladu, zeby miec efekty? Nie wszystko mi pasuje, uwielbiam np polymetrics, ale tego w planie nie ma . Moze gdyby ten program byl za darmo to bylby bardziej popularny ;)
13 lipca 2016, 16:28
pewnie masz racje z tą popularnością :D:D wiesz co, jeżeli nie wszystko Ci pasuje, to nie rób tego. Nie jestem zadnym trenerem, ale z własnego doświadczenia wiem, że nie trzeba kurczowo trzymać się tych rozkładów. Pamiętam, że ja miałam problem z Core i nie zawsze kończyłam trening lub po prostu robiłam co innego. I byłam zadowolona z tego co widziałam. Ważna jest różnorodność, a to jak ją sobie zapodasz, to jest sprawa indywidualna :)
13 lipca 2016, 19:16
masz racje , gorzej napewno nie bede po nich wygladac ;) dziekuje za odpowiedz ;)
