7 lutego 2011, 22:47
robie brzuszki ale to dziala mi na gorna czesc brzucha a oponka prawie nic sie nie zmienia. jakies lementy jogi sobie wymyslam na rozciagniecie go ;/ ale sa jakies inne sposoby ?? oprócz hula bo krecic nie umiem ;/
- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Ands
- Liczba postów: 901
7 lutego 2011, 22:50
a6w
jeśli przejdziesz cały trening to na pewno zauważysz efekt. ja sama jestem po 3 dniu. czytałam o tym trochę i ludzie naprawdę są zadowoleni
7 lutego 2011, 23:03
kochana Kseniu- aeroby ;)
ta oponka to przeciez tluszcz, a na tluszcz najlepiej aeroby ;) no chyba, ze zalezy ci na miesniach pod tluszczykiem to sprobuj a6w, albo 8 min abs ;)
7 lutego 2011, 23:06
no po sesji zapisuje sie na silownie i biernia orbitek..... areobik u mnie zamkneli ;(((
moja truskaweczka ;]
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Birmingham
- Liczba postów: 5932
7 lutego 2011, 23:35
a ja robie brzuszki i mi z nógleci... to dopiero mahgia xd
7 lutego 2011, 23:46
antalea- bo pewnie nieprawidłowo je wykonujesz ;)
7 lutego 2011, 23:48
Fajny sposób ma jedna z gwiazd:
"Teraz codziennie 20 minut przeznacza na trening, podczas którego robi 20 przysiadów, 20 dynamicznych skoków, 20 pompek, 25 brzuszków. Całą serię powtarza 5 razy. "
Myślicie że taki trening coś da ?
- Dołączył: 2006-03-18
- Miasto: Włoszczowa
- Liczba postów: 10057
8 lutego 2011, 07:24
> Fajny sposób ma jedna z gwiazd:"Teraz codziennie
> 20 minut przeznacza na trening, podczas którego
> robi 20 przysiadów, 20 dynamicznych skoków, 20
> pompek, 25 brzuszków. Całą serię powtarza 5 razy.
> "Myślicie że taki trening coś da ?
na pewno coś da, każdy trening daje efekty, tylko zależy kto jakich efektów chce
![]()
