7 lutego 2011, 15:36
chciałabym się dowiedzieć, czy ćwiczenia na pośladki (8minut, itp..) zmniejszą mój tyłek, mam mały tyłek (patrząc obiektywnie trochę za mały do reszty ciała i płaski u dołu, ale mam na nim cellulit) i zależy mi, żeby pośladki nie zmalały tylko się ujędrniły, stąd moje pytanie, czy ćwicząc da się zrobić tak aby pupa nie zmalała? jak to jest u Was? może znacie jakieś ćwiczenia?
wiem, że możecie pomyśleć o gówniara 17 lat, niech się lepiej za lekcje weźmie, a nie robi problem ze swojego tyłka, ale zależy mi, żeby wyglądał dobrze, bo chcę się pewnie czuć w stroju kąpielowym w wakacje ;)
7 lutego 2011, 15:41
Jeśli nie masz duzo tłuszczyku, to wydaje mi się, że stanie się jędrna i trochę podniesie do góry. Więc chyba nie ma się czego obawiać :)
7 lutego 2011, 16:02
bieganie + godzina z taśmą elastyczną co drugi dzień.
po kilku tygodniach intensywnych ćwiczeń będziesz miała pośladki idealne. nie przesadzam
![]()
