© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 maja 2016, 21:07
czy trening 3 razy cardio i 3 razy siłowni w tygodniu to dobry pomysł na osiągniecie jak najlepszych efektów redukcji ? Zależy mi zeby nie tracić mięśni , dostarczam odpowiednia ilośc białka jestem pod opieka dietetyka sęk w tym ze do tej pory ćwiczyłam 3-4 razy w tygodniu a chciałabym przyspieszyć swoją redukcje ale zależy mi zeby mięśni nie spalić co o tym myślicie ? A moze cos polecicie ?
1 maja 2016, 21:50
ogolnie najpierw powinnas byc na masie potem na redukcji.Prawda jest taka ze nie da rady spalac tluszcz i wyrabiac miesni NIE MA i nie sluchaj tych co twierdza ze sie da tu dzialaja rozne procesy fizjologiczne jest podobno cos takiego ze 1 msc jesz duzo np 2500 duzo bialka a kolejny msc jestes na redukcji ale podobno nie ma zadawalajacych efektow
Edytowany przez MamaMuminka1990 1 maja 2016, 21:50
1 maja 2016, 23:30
Zostaw jak jest, a jeśli planujesz zwiększyć ilość ćwiczeń to najpierw skonsultuj z dietetykiem, żeby dostosował kaloryczność do nowego planu. przeciwnym razie efekt będzie odwrotny od zamierzonego. Owszem, szybciej schudniesz, ale mięśnie na tym ucierpią.
@MamoMuminka1990 - może bardziej po polsku, bo trudno wyłapać sens wypowiedzi. Raczej nie jest to odpowiedź a zadane pytanie. Dziewczyna redukuje się i nie pyta o budowanie mięśni, tylko o zachowanie tych, które ma.
2 maja 2016, 08:10
Zostaw jak jest, a jeśli planujesz zwiększyć ilość ćwiczeń to najpierw skonsultuj z dietetykiem, żeby dostosował kaloryczność do nowego planu. przeciwnym razie efekt będzie odwrotny od zamierzonego. Owszem, szybciej schudniesz, ale mięśnie na tym ucierpią.@MamoMuminka1990 - może bardziej po polsku, bo trudno wyłapać sens wypowiedzi. Raczej nie jest to odpowiedź a zadane pytanie. Dziewczyna redukuje się i nie pyta o budowanie mięśni, tylko o zachowanie tych, które ma.
Przeciez napisala jasno i konkretnie..
2 maja 2016, 08:44
Przeciez napisala jasno i konkretnie..Zostaw jak jest, a jeśli planujesz zwiększyć ilość ćwiczeń to najpierw skonsultuj z dietetykiem, żeby dostosował kaloryczność do nowego planu. przeciwnym razie efekt będzie odwrotny od zamierzonego. Owszem, szybciej schudniesz, ale mięśnie na tym ucierpią.@MamoMuminka1990 - może bardziej po polsku, bo trudno wyłapać sens wypowiedzi. Raczej nie jest to odpowiedź a zadane pytanie. Dziewczyna redukuje się i nie pyta o budowanie mięśni, tylko o zachowanie tych, które ma.
Naprawdę? Po polsku - znaczy z odpowiednią konstrukcją zdania, bez dziwnych skrótów i z zastosowaniem znaków przystankowych. Bo inaczej wychodzi bełkot. Ale z drugiej strony... przypomina to często sposób w jaki komunikują się młodzi mówiąc do siebie, brakuje tylko "cośtamcośtam" i "mega" w co drugim słowie. W tym sęk, że język pisany to co innego. Inną sprawą jest to, że nie do końca jej wypowiedź pokrywa się z faktami. A już 2 ostatnie wersy to... ekhem.
No i najważniejsze: jak to się ma do pytania zadanego przez Iamreal1?
