© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 kwietnia 2016, 12:01
Witam,
chciałabym schudnąć jakieś 5 kg i do tego troszkę ujędrnić moje ciało.
Załozyłam, że będę chodzić trzy razy w tygodniu na treningi. 2 razy spinning i raz np shape czy trampoliny.
Myślicie że to dobra konfiguracja aby zobaczyć jakiekolwiek efekty po miesiącu ?
26 kwietnia 2016, 18:53
ja ćwiczę cardio i siłowo 6 razy w tygodniu i efekty są całkiem fajne, przy Twoim rozdzieleniu ćwiczeń to nie mam pojęcia.. wydaje sie mało
28 kwietnia 2016, 09:31
to co dołożyć ? jak to rozplanować ?
28 kwietnia 2016, 20:15
DLa mnie optymalna liczba treningów to 3 w tygodniu. Wtedy czuję się najlepiej i nie jestem przećwiczony
