Temat: ćwiczenia po cesarce

a co mówi lekarz? 14 tygodni to mało, mi w tym czasie już blizna pękła. Co powiedział lekarz o siłowni? JEdnak w zdecydowanej większości przypadków zaleca się bardzo powoli wprowadzać ćwiczenia, po około pół roku, dbać o siebie, nie forsować organizmu po operacji. Ja bym w tej kwestii zaufała temu co mówi ginekolog

hej ja jestem po 3 CC i powiem Ci szczerze że poczekałabym z ćwiczeniami chociaż do pól roku po cc. ja dietę i ćwiczenia zaczęłam po skończeniu karmienia piersią czyli po 9 miesiącach po porodzie. polecam długie spacery. wiem że się chce szybko zgubić dodatkowe kg ale w naszym przypadku to nie takie proste, zdrowie jednak najważniejsze a cc to nie jakiś tam zabieg tylko poważna operacja. powodzenia  

Tak wiem :) powoli chce jakieś mało intensywne ćwiczenia wprowadzac. Mój ginekolog powiedział mi, że śmiało mogę zacząć ćwiczyć. Spacery glownie teraz sa. :) Ale nie wiem jak to rozegrać właśnie:(

skoro ginekolog pozwolił to ćwicz może zacznij jakieś mniej forsujące na początek i wprowadzaj jakieś inne w miedzy czasie, zobaczysz jak się będziesz czuła i czy nie boli np. miejsce po cięciu lub brzuch, ale na siłownie to poczekaj jeszcze trochę. 

tak zrobię, dzięki:)

Jeśli ginekolog pozwolił Ci ćwiczyć, to obserwuj swój organizm i na pewno nie ćwicz ponad siły. W końcu niedawno miałaś cc. Mi też ginekolog na kontrolnej wizycie po 6-7 tygodniach powiedział, że mogę powoli zacząć wprowadzać ćwiczenia. Ale zanim na prawdę mogłam ćwiczyć to minęło kilka miesięcy, ponieważ mimo że nie miałam przeciwwskazań, to sama czułam w trakcie ćwiczeń, że okolice cięcia są jakieś wrażliwe i czułam dyskomfort. Przez pierwsze 5 miesięcy ograniczałam się do długich spacerów. Dopiero okolo pół roku po cc zaczęłam wracać do prostych, niewymagających dywanowek. Dopiero okolo 10 miesięcy po cc wróciłam do kondycji jaką miałam przed ciążą. Rok po cc zaczęłam ćwiczenia siłowe. Nie spiesz się, tym bardziej że Twoja waga jest wyższa, nie ma co za szybko obciążać organizmu. Zwróć uwagę przede wszystkim na zdrowe jedzenie. A spacery i zajmowanie się dzieckiem będą wystarczającą dawką ruchu na początek.