© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 kwietnia 2016, 08:57
Jestem na diecie Vitalii ćwiczyła aerobik ale dowiedziałam się ze nie mogę bo za bardzo obciąża moje kolana.Jakie ćwiczenia można wykonywac by nie obciazać kolan a cwiczyc
13 kwietnia 2016, 09:03
Większość, jak się je robi poprawnie. A jak się ma z tym problem, to odpadają skoki, biegi, podrygi - wszystkie ćwiczenia, gdzie gwałtownie i szybko zmieniasz pozycję. Plus musisz dostosować trudność do swojego poziomu.
13 kwietnia 2016, 09:55
basen :)
właśnie:)
przy dużej nadwadze tylko basen lub ćwiczenia na siedząco. Odpada orbitrek, biegi itp..
13 kwietnia 2016, 16:33
Co dokładnie Ci dolega?
Trzeba zbadać problem. Bo samo " nie mogę obciążać kolan" brzmi jak " nie mogę ćwiczyć bo mam dyskopatię.
13 kwietnia 2016, 19:09
ortopeda stwierdzil poczatki artozy...nie powiedzial.co cwiczyc choc stwemierdzil ze z aerobiku powinnam zrezygnowac...jak juz musze to lepszy pilates
13 kwietnia 2016, 21:21
Przy artozie ruch jest nawet wskazany . Ale na pytanie : jaki ? Mysle ze odpowiedziec moze tylko lekarz. Napewno nie cardio.
Na poczatku mysle ze mozesz wykonywac wiekszosc cwiczen na ramiona ,klatke piersiowa , brzuch - oczywiscie te ktore nie angazuja kolan
14 kwietnia 2016, 07:26
Czyli te cwiczenia ktore mam wykupione razem z dieta cześciowo wykonywać mogę?Bardzo lubię tez fitnes z panią Kasią i Asią...to ten mniej skoczny mogę?Lekarz nie okreslił..wogóle nie był zbyt chetny do wtajemniczanie mnie w cokolwiek
14 kwietnia 2016, 15:56
Czyli te cwiczenia ktore mam wykupione razem z dieta cześciowo wykonywać mogę?Bardzo lubię tez fitnes z panią Kasią i Asią...to ten mniej skoczny mogę?Lekarz nie okreslił..wogóle nie był zbyt chetny do wtajemniczanie mnie w cokolwiek
Na to pytanie nie ma odpowiedzi. Nie widziałem Cię na oczy więc nie można stawiać zaleceń treningowych.
14 kwietnia 2016, 17:24
a jakies bezpoeczne zalecenia bym mogla cwiczyc przy diecie a sobie ja najmniej zaszkodzic
