© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 kwietnia 2016, 21:37
Po dawnym odchudzaniu bez ćwiczeń został mi galaretowaty brzuch i uda. Jakie ćwiczenia należałoby wykonywać, lub jaką aktywność ruchową, żeby pozbyć się/ ujędrnić brzuch i wewnętrzną stronę ud? Chodzi mi o ćwiczenia, które właśnie głównie skupiają się na tych partiach.
9 kwietnia 2016, 21:44
Siłownia i odpowiedni zestaw cwiczen.
9 kwietnia 2016, 21:44
Przysiady z hantelkami, hula hop, skakanka :)
9 kwietnia 2016, 23:00
To zależy gdzie, jak siłownia to np. Przysiady, martwy ciąg klasyczny lub na prostych nogach, wykroki, siady bułgarskie, przysiady sumo, przywodzenie na maszynie... No jest tego mnóstwo
9 kwietnia 2016, 23:26
kettle
10 kwietnia 2016, 07:59
Silownia. Cwiczenia ze sztanga , na maszynach
13 kwietnia 2016, 23:37
Siłownia i odpowiedni zestaw cwiczen.
o nieźle i teraz z informacją, którą dostała od Ciebie może nic tylko iść na siłkę i wykonywać "odpowiedni zestaw cwiczen". Wow! Jaka Ty pomocna.
Ja proponuję przysiady, wykroki + brzuszki. :D
