© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 marca 2016, 07:11
Czy możecie polecić jakiś trening, który można robić w domu? Zależy mi bardziej na siłowym niż np. Chodakowskiej. Może p90x?
30 marca 2016, 16:19
Ja uzywam pilki zamiast laweczki.
14 kwietnia 2016, 16:53
Na początek wystarczą zwykłe hantle bitumiczne - zestaw 2 razy 8 kg, z możliwością regulacji obciążenia dostaniesz już za 54 zł: http://www.abcfitness.pl/silownia-c26/hantle-regulowane-c27/hantle-bitumiczne-xylo-2x8-kg-p1251. To niedrogi zestaw do domowej siłowni dla początkujących, na który dajemy 10 lat gwarancji. Treningi warto zacząć od mniejszych obciążeń i stopniowo je zwiększać. Kilka przykładowych ćwiczeń znajdziesz na: http://www.abcfitness.pl/cwiczenia-z-hantlami-ba32. Jeśli potrzebujesz rady przy wyborze sprzętu, chętnie pomogę!
