© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 marca 2016, 01:17
Czy ,ok. 30 minut cardio/całego ciała (3 razy w tygodniu) i 15 minut treningu interwałowego (również 3 razy w tygodniu) pomoże spalić oponkę na brzuchu ? Czy takie połączenie nie zaszkodzi ?
27 marca 2016, 11:00
można można:)
27 marca 2016, 11:10
Jezeli dobrze pamietam ostatni Twoj wpis to musialbys wiecej jesc + koniecznie cwiczyc silowo. Z wczesniej wspomniana dieta i tymi cwiczenii to pozbedzieaz sie miesni a sadelko zostanie.
27 marca 2016, 18:11
myślę, że na początek jest oki, musisz stopniowo sobie potem zwiększać, zresztą sama zobaczysz...
27 marca 2016, 23:44
jeśli jesteś bardzo początkująca to nie narzucaj na siebie zbyt wiele. Zacznij powoli i pamiętaj ze naprawdę najważniejsza jest systematyczność. Zanim wyrobisz sobie nawyk ćwiczenia minie troche czasu gdzie pojawi sie wiele momentów załamania i zwątpienia. Najlepiej zacząć zapisując sie na zorganizowane zajęcia np fitness czy inne aby poznać ćwiczenia, aby trener Cię skotrygowal w prawidłowym ich wykonywaniu i abyś wiedziała ze dane dni o danej godzinie masz trening. Pod okiem trenera najlepiej zaczynać.
2 kwietnia 2016, 00:00
Dodam, że mam dość dobrą kondycję (potrafię przejechać zwykłym rowerem 30 km w ok. 90 min. lub stacjonarnym 60 min.). Jeśli chodzi o jedzenie, to zwiększyłem dawkę, lecz produktów nie zmieniałem. A jakie ćwiczenia siłowe wybrać (czy ćwiczenia na mięśnie, np. Mel B wystarczą, bo zupełnie nie wiem, jakie siłowe wybrać). Z góry dziękuję za pomoc.
