© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 marca 2016, 18:41
Witam, czy ktokolwiek tutaj ma/miał w nawyku ćwiczyć rano przed wyjściem do szkoły/pracy?
Czy ćwicząc 20 minut rano (na czczo 4 dni w tygodniu + 1 dzień siłownia) da mi jakieś efekty?
Chciałabym jedynie wysmuklić trochę sylwetkę, a ćwiczenia rano by mi odpowiadały, bo po południu już nie mam na nic ochoty ;p
21 marca 2016, 19:04
szczerze? 20 minut to za malo
21 marca 2016, 19:28
Ja tak kiedys robilam (20-30min) i powiem to naprawde dziala jezeli sie jest bardzo systematycznym. Ja najczesciej cwiczylam z kettlebellem albo szlam biegac. Teraz mam nadzieje wprowadzic podobny system bo sie duzo czasu zaoszczedza w ten sposob.
21 marca 2016, 19:55
ja też ćwiczę rano, to jest super, bo potem nie ma wymówek, że się z kimś umówiłam, więc nie mam czasu na siłownię :)
21 marca 2016, 20:04
a ile czasu rano ćwiczysz? @endorfinkaa
21 marca 2016, 22:40
Ja ćwiczę rano przed uczelnią :) mój narzeczony wstaje 5.40 i idzie biegać więc ja się mimowolnie przebudzam chwilę sobie jeszcze leżę i tak ok godziny 7 siadam na rowerek (40min) potem hantle brzuch i rozciąganie :) ale mam ten komfort ze w tym semestrze zajęcia zaczynam zazwyczaj koło 10 więc sporo luzu mam w zapasie :)
22 marca 2016, 16:07
Ja uważam, że każdy ruch jest dobry :) Też kiedyś wykonywałam takie krótkie ćwiczenia, przysiady, wymachy nóg itp :)
