© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 marca 2016, 11:36
dzis z braku pomyslu na trening odpalilam sukces e.ch.
ona ciagle powtarza, zeby napinac misnie/spinac posladki, ale ja nie jestem w stanie tego robic, jednoczesnie skupiajac sie na tym, zeby poprawnie wykonywac cwiczenia. czy jesli tego nie robie to cwiczenia sa bez sensu?
13 marca 2016, 11:57
Ma sens, bo z czasem, jak już przyzwyczaisz się do ćwiczeń, do odpowiednich ruchów, nauczysz się oddychać, to i nauczysz się spinać pośladki i brzuch :)
13 marca 2016, 12:20
Heh, powinnaś to robić non stop, chodząc, siedząc - taka jest funkcja głębokich mięśni brzucha i również pośladków. Stabilizacja miednicy i kręgosłupa. Więc jak w ćwiczeniach, nie dajesz rady, to spróbuj codziennie w drodze do pracy tego pilnować, albo np. gotując obiad.
13 marca 2016, 13:31
Heh, powinnaś to robić non stop, chodząc, siedząc - taka jest funkcja głębokich mięśni brzucha i również pośladków. Stabilizacja miednicy i kręgosłupa. Więc jak w ćwiczeniach, nie dajesz rady, to spróbuj codziennie w drodze do pracy tego pilnować, albo np. gotując obiad.
tak zrobie, dziekuje :)
