© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 marca 2016, 22:10
Witajcie, postanowiłam wrócić do aktywności fizycznej i wybór padł na Mel B, bo pamiętam, że jej ćwiczenia są bardzo skuteczne. Powiem szczerze, że nie mam czasu, żeby codziennie poświęcać ponad godzinę na ćwiczenia, dlatego ułożyłam harmonogram i proszę o ocenę.
Pierwszy dzień: brzuch + 2 serie abs + ramiona
Drugi dzień: brzuch + pośladki + nogi
Trzeci dzień: brzuch + 2 serie abs + klatka piersiowa i plecy
Czwarty dzień: brzuch + pośladki + nogi
Piąty dzień: brzuch + 2 serie abs + ramiona
Szósty dzień: brzuch + pośladki + nogi + klatka piersiowa i plecy
Może być? Czy może lepiej coś zmienić? I jeżeli tak, to co? :)
I przy okazji pytanko - czy jej cardio coś daje? Bo z cardio od Mel B jakoś nigdy się nie polubiłam.
Edytowany przez little.miracle 5 marca 2016, 22:11
5 marca 2016, 22:41
Czekają Cię niezłe zakwasy brzucha.
6 marca 2016, 08:08
Jakbyś ceniła czas to potraktowałabyś konkretnie każdą partię 3 razy w tygodniu i tyle. Takie plany to strata czasu. Mel to kardio.
