© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
29 marca 2016, 23:07
1500-1600 bo mało ćwiczę.
30 marca 2016, 10:47
Dziewczyny, chorowałam i przez to nie ćwiczyłam od piątku :((( Nie wiem też czy dam radę dzisiaj poćwiczyć, ale jutro na pewno wracam do gry. Tyle dobrego, że w tej chorobie ubyło mnie tu i tam (tak, mierzyłam się, są spadki hahahhahahaha)
30 marca 2016, 12:19
Zrobilam dzisiaj killer i brazylijskie posladki.
Przygotowalam sie na teksanska masakre pila mechaniczna, ale ie bylo tak zle.Oczywiscie robilam w wolniejszym tempie i przerwy, ale nie umarlam, nie haftowalam i jeszcze troche sil zostalo. To kardio tam jest dlugie, ale nie intensywne, nie bola lydki, rozne podskoki, najgorszy sprint i football sprint, ale krotko trwa. Sa 3 rundy i w kazdej wiecej cwiczen, najciezej mi bylo zrobic ostatnio, juz nie dalam rady biegu,tylko przyciagalam kolana do brzucha, te planki boczne tez troche ciezko.
Brazylijsckie posladki troche monotonne, ale dobre na wcisniecie gdzies do treningu jak zostaje czasu.
30 marca 2016, 14:09
maharettt, juz pisalam, ze killer nie taki straszny, jak go maluja;)mi sie podoba. A robilas turbo spalanie?wedlug mnie duzo trudniejszy
30 marca 2016, 14:11
maharettt, juz pisalam, ze killer nie taki straszny, jak go maluja;)mi sie podoba. A robilas turbo spalanie?wedlug mnie duzo trudniejszy
Nie, nie robilam
30 marca 2016, 14:12
dziewczyny oswieccie prosze, bo wstyd sie przyznac, ale nie wiem. Czy z tego chomokuj.pl mozna sobie po prostu tak sciagac, czy jest to jakos platne?
30 marca 2016, 14:23
Jak są duże rozmiary to płacisz smsem.
30 marca 2016, 16:02
za kazdym razem, jak zmienie wage na pasku to nastepnego dnia na wadze widze wiecej;)
30 marca 2016, 20:30
A ja dziś znowu kg więcej. Ja nie wiem zawsze po tym fitnessie mam więcej :\
31 marca 2016, 09:11
dzieki Madlenna za info, chyba chomikuj odpada, bo nie mieszkam w Pl i nie mam jak placic smsem.
Ja wczoraj mialam ogromna ochote na slodycze, caly dzien dzielnie sie trzymalam, a wieczorem popuscilam i sie nazarlam, nie dosc, ze czekolady, to jeszcze 3 kawalki pizzy. Totalna porazka, dzis oczywiscie kilo wiecej na wadze, ale juz wracam na dobre tory.
Zeby choc troche odpokutowac to wieczorne obzarstwo, zrobilam killer i dzis mnie cos kolano boli:(
