28 stycznia 2011, 16:21
150 pół Brzuszków,20-40 min Hula-hop, ćwiczenia na boczki, rozciąganie się, ćwiczenia na 'leg magic', 10 minut aerobic, pilates 19 minut DZIENNIE - czy myslicie ze po tych ćwiczeniach będą fajne efekty :>?
Raz w tygodniu dołożę aerobic długi, oraz 3-4 razy w tygodniu rowerek stacjonarny....
Czy powinnam coś jeszcze dołozyc?
Chodzi mi o wielkie wyszczuplenie nóg i brzucha ! ;)
28 stycznia 2011, 16:23
wow, ja na pewno bym nie wytrzymała, myślę, że to w zupełności powinno wystarczyć :)
28 stycznia 2011, 16:34
ja też uważam że to wystarczy ja stosuje tylko rowerek stacjonarny i ćwiczenia na rozciaganie i juz pare centymetrów mi ubyło :)
- Dołączył: 2010-09-25
- Miasto: Wajdówka
- Liczba postów: 1775
28 stycznia 2011, 16:37
Masz dużo tych ćwiczeń, a pamiętaj, że jak będziesz tak intensywnie ćwiczyła nogi to będą one umięśnione i będą jeszcze masywniejsze.
