Temat: Brzuszki od 31.01 :) Zapraszam!!! :)

Zapraszam wszystkie dziewczyny do wspólnego walczenia o ładny brzuszek na wakacje :)
Zaczynamy od poniedziałku 31 stycznia :)
 Każda poda swoje wymiary: biodra, brzuch i talia, potem zrobię tabelkę.
Mierzyć będziemy się co tydzień w każdy poniedziałek :)

Za każde 50 brzuszków przyznajemy sobie 2 punkty, ale za opuszczony dziań bez ćwiczeń odejmujemy sobie 5 punktów :)
To po to żeby nas zmotywować :)
Więc szybciej będziemy mogły stracić punkty niż je zatrzymać, więc proszę się zmotywować :)
No i oczywiście co tydzień będziemy zliczać punkty żeby było nam łatwiej :)

A więc zapraszam do wspólnej zabawy i rywalizacji o ładny brzuszek :)




Tabelka :)

Nick                             biodra-brzuch-talia         punkty od               wymiary           punkty           

                                      (cm) 31.01                  31.01-28.02               28.02            1.03-31.03          

Patrycja28100                  104-112-102                  150 pkt              102-110-99

wiktoria50                           96-84-68                    87 pkt                 96-82-68

dorciak130                           85-82-70                   986 pkt               80-73-64

.PeggyBrown.                      95-85-72                   590 pkt               95-84-72

flightlessbird                        104-96-75                  280 pkt               100-89-69

sylwuszkaxd                         97-86-70                   236 pkt

pauliska1993                        102-97-83                  330 pkt                101-91-78  

wiolka1016                          103-88-80                   155 pkt

olusienka1987                      105-101-80                 228 pkt                 97-97-76

zycie                                   96-84-74                     219 pkt

dziampka                             93-83-72                     510 pkt                 90-79-69


Pasek wagi
Na szczęście nie mam :) choć jutro raczej będą.
ja mam ale tylko "boczków" bo robiłam skłony na boki. ;D 
Ja wczoraj zrobiłam 450 brzuszków :) czyli 18 pkt :) A dzisiaj jeszcze nie robiłam, a zakwasy mam ale małe bo już od 3 dni robię brzuszki :)
Pasek wagi
Przyłączam się:) Jestem dopiero od dziś, stąd jednodniowe opóźnienie:)
biodra: talia 70 ;(
brzuch 76 ;(((((
ja nie mam zakwasów bo juz jakis czas robie ćwiczennia na brzuch ; )) ale chce w koncu zobaczyc jakies efekty !  :D  dzisaij na razie tylko 50 z rana ; )  musze też zacząć robi brzuszki skośne
550 brzuszków - 22
łącznie 36 punktów

Dziewczyny !
Moja rada,żeby nie mieć zakwasów.
Po prostu trzeba rozciągnąć mięśnie !!!
Agniech89- a w biodrach ile masz cm?
Pasek wagi
beadybelle- a Ty jakie masz wymiary? :)
Pasek wagi
JA się rozciągam za każdym razem jak uprawiam sport, a zakwasy w brzuszku to chyba rzecz normalna (w moim przypadku) ,gdyż już dawno nie trenowałam . 
Ps. co zrobić jak ma się okres? Ja mam brzuch jak balon i ,no cóż,boli jak cholera.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.