Temat: Brzuszki od 31.01 :) Zapraszam!!! :)

Zapraszam wszystkie dziewczyny do wspólnego walczenia o ładny brzuszek na wakacje :)
Zaczynamy od poniedziałku 31 stycznia :)
 Każda poda swoje wymiary: biodra, brzuch i talia, potem zrobię tabelkę.
Mierzyć będziemy się co tydzień w każdy poniedziałek :)

Za każde 50 brzuszków przyznajemy sobie 2 punkty, ale za opuszczony dziań bez ćwiczeń odejmujemy sobie 5 punktów :)
To po to żeby nas zmotywować :)
Więc szybciej będziemy mogły stracić punkty niż je zatrzymać, więc proszę się zmotywować :)
No i oczywiście co tydzień będziemy zliczać punkty żeby było nam łatwiej :)

A więc zapraszam do wspólnej zabawy i rywalizacji o ładny brzuszek :)




Tabelka :)

Nick                             biodra-brzuch-talia         punkty od               wymiary           punkty           

                                      (cm) 31.01                  31.01-28.02               28.02            1.03-31.03          

Patrycja28100                  104-112-102                  150 pkt              102-110-99

wiktoria50                           96-84-68                    87 pkt                 96-82-68

dorciak130                           85-82-70                   986 pkt               80-73-64

.PeggyBrown.                      95-85-72                   590 pkt               95-84-72

flightlessbird                        104-96-75                  280 pkt               100-89-69

sylwuszkaxd                         97-86-70                   236 pkt

pauliska1993                        102-97-83                  330 pkt                101-91-78  

wiolka1016                          103-88-80                   155 pkt

olusienka1987                      105-101-80                 228 pkt                 97-97-76

zycie                                   96-84-74                     219 pkt

dziampka                             93-83-72                     510 pkt                 90-79-69


Pasek wagi
Mogę już podać swoje wymiary :
Talia: 64cm
Brzuch 73 cm
Biodra 80cm

Mam tez zapisane ćwiczenia za sobotę 400 powtórzeń= 16 pkt.
Niedziela była wolna czyli dni wolne wykorzystane: 4

No i zaraz zabieram się za ćwiczenia więc podam za jakiś czas ;)


Z rzeczy optymistycznych (bo ostatnio mało takich) dziś 37 dzień a6w :d już teraz wiem czemu nie tracę kg. tłuszczyk się wytapia i zostają mięśnie, które jak gdzieś ktoś kiedyś powiedział są cięższe od tłuszczu :D:P
Właściwie mogę tyle ważyć, oby ciało było jędrne i zgrabne :D
a tobie dorciak ile cm poszlo z talii i brzucha przez ten miesiąc? ;)
Talia -6cm (mój rekord żadna dieta tego nie dokonała)
Brzuch -9cm (masakra jakaś)
Biodra -5cm

Mieszczę się w ukochane spodnie, nie wylewają mi się boczki, no i z jedzeniem ograniczałam sie tylko na początku teraz jem co chcę w sumie o której chcę :D
No to dziś 1000 powtórzeń na zakończenie..mało, ale jest mi tak niedobrze ze strachu przed jutrem, że nie dałam rady więcej ...;(


1000 powtórzeń= 40 pkt.
Dni wolne wykorzystane: 4

suma: 986 pkt.

o matko ! Dorociak ! -6 talia ?! -9 brzuch ?! 

masakra! = ) tzn. bardzo fajna masakra! :D


a co z jedzeniem ? to wszystko dzięki ćwiczeniom ? xD

28.02 - 50 brzuszków (2 pkt.)


Suma - 87 pkt.

Wiesz Wiktoria50 od kilku dni nic nie jem przez stres to może dlatego dziś takie wyniki ??
Do tej pory jadłam normalnie, nawet o 1-2 w nocy...i to co chciałam. Jak chciałam kluski to były kluski jak placuszki to placuszki...na początku trochę przestrzegałam 1000kcal ale bezskutecznie .
Sam ćwiczenia chyba tak wpłynęły..sama się nie spodziewałam takich rewelacyjnych wyników :D

Za to z kg nie poleciało dużo bo tylko 2kg :d ale trudno :D optycznie wyglądam lepiej o niebo :D
27.02 - drugi dzień wolny
28.02  - 350 powtórzeń (+14 pkt)
suma: 510 punktów
Aaa zapomniałam o wymiarach
talia 69
brzuch 79
biodra 90

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.