- Dołączył: 2010-07-19
- Miasto: Krosno
- Liczba postów: 193
27 stycznia 2011, 16:03
Mam pytanie do weteranek ćwiczeń ;) Otóż od poniedziałku chcę zacząć regularnie ćwiczyć (w tym tygodniu robię sobie przygotowanie i ćwiczę wszystkiego po trochu). Do ćwiczeń chcę wykorzystać:
-Leg Magic
-skakankę
-twister
-rowerek treningowy (ten na pewno rzadziej, bo jest słabej jakości, ma niewielkie obciążenie,więc on jest "na przyczepkę")
+ 2 razy w tygodniu mam treningi tańca, a do tego dorzucę jakieś dywanowce- A6W, Tamilee, jogę itp.
i mam do was pytanie: ile powinnam minut/ powtórzeń ćwiczyć by były efekty? tzn. ile minut na LM, skakance, twisterze i rowerku? Z jaką częstotliwością? Nie chcę się przeciążać, ale chcę sobie dać wycisk, żeby poczuć swoje znikome mięśnie, spalić tłuszczyk i zobaczyć efekty.
Dietę już kończę-zostały mi 2 kg do celu, ale teraz skupiam się na wyrzeźbieniu i wyszczupleniu ciała. Szczególnie zależy mi na brzuchu i nogach. Ktoś pomoże?
