© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 września 2015, 18:44
Chodzi mi o czas w minutach, ile zazwyczaj minut wykonujecie swój trening na pośladki?
10 września 2015, 19:05
mój cały trening trwa niecała godzine, ale są tam ćwiczenia cardio i na poszczególne partie ciała poprzeplatane, wiec nie wiem ile z tego idzie tylko na sama pupę ;)
10 września 2015, 19:56
moj trwa 10-15min
10 września 2015, 20:21
15 min.
10 września 2015, 20:25
30 min
11 września 2015, 07:54
Chcesz ćwiczyć wyłącznie pośladki ? Najlepiej robić FBW i najlepiej z obciążeniem ...niekoniecznie dużym w nim też będą ćwiczenia na pośladki.
11 września 2015, 08:19
Nie wazne ile trwa , tylko jaki trening wykonujesz.
11 września 2015, 13:54
Dokładnie czas treningu pośladków może być różny ale nie można też przesadzać. Polecam przeczytać ten artykuł o treningu pośladków. Nie wiem jak wy ale ja miałam problem ze zbudowaniem krągłych pośladków bez powiększenia nóg. U mnie wypadły wszystkie ćwiczenia które angażowały mięsień czworogłowy.
