© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 sierpnia 2015, 18:36
Zaczynam odczuwać pierwsze bóle miesiączkowe i mam za sobą parę godzin snu. Mimo to mam ochotę na jakiś trening, ale brak czasu na moje normalne interwały. Czy tabata przed okresem to dobry pomysł, czy mogę sobie coś zrobić?
23 sierpnia 2015, 18:44
Jako ktoś kto trenował kiedyś sport wyczynowo - nikogo nie obchodzi Twój okres - czujesz się na siłach to daj z siebie wszystko, a jeśli czujesz że nie dasz rady to odpuść sobie jeden dzień, ale niech to nie będzie Twoja wymówka na 1/4 miesiąca. ;) Ćwiczysz dla siebie, więc tylko Ty znasz odpowiedź na to pytanie. ;) A okres to nie choroba, jeśli czujesz się na siłach to zrób nawet te interwały. ;)
23 sierpnia 2015, 18:46
Słyszałam, że po tabacie lepsze efekty :) A interwały się ciągną niemiłosiernie
23 sierpnia 2015, 18:46
Oczywiście że możesz, ja jak mam okres zaczynam ćwiczyć bardziej intensywnie i wtedy te "ciężkie dni" mi się skracają ;)
23 sierpnia 2015, 18:57
Już po. Istny katalizator okresu :D Wszystko mnie mrowi, oddechu brak i mięśnie rwą, ale od razu czuję się lepiej :D Endorfiny to wspaniała rzecz
23 sierpnia 2015, 20:04
A czemu nie? Gdybyś miała jakieś dolegliwości uniemożliwiające Ci ćwiczenie to byś przecież nie zadawała tego pytania. Więc...? ;p
25 sierpnia 2015, 18:57
A czemu nie? Gdybyś miała jakieś dolegliwości uniemożliwiające Ci ćwiczenie to byś przecież nie zadawała tego pytania. Więc...? ;p
Słyszałam, że intensywne ćwiczenia mogą spowodować krwotok
