© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 sierpnia 2015, 18:07
Czy wiadomo ile ten program spala kalorii? Czy ktoś już widział pierwsze efekty? I co najważniejsze, czy osoba początkująca da sobie z nimi radę(wariant bez piłki)? Czy zrobi całość?
7 sierpnia 2015, 18:51
zalezy jaka poczatkujaca. taka co jeszcze nigdy zadnego treningu nie robila to raczej bez pily. ale nie jest to trudny program. a o efektach to chyba za wczesnie mowic.
18 sierpnia 2015, 19:43
Dzis robilam pierwszy raz ale bez pilki..szybko leci nawet niewiadomo kiedy koniec...podobal mi sie a jestem raczej poczatkujaca
18 sierpnia 2015, 20:49
Dziękuję za odpowiedzi. Też raz robiłam i bardzo mi się spodobał, choć podczas robienia deski mocno zaczął boleć mnie kręgosłup, co jest raczej dziwne, bo robiłam ją często w ostatnim czasie(siostra mnie pilnowała czy robię to prawidłowo) i nie było problemów. Zastanawiam się czy mogę zamienić to na inne ćwiczenie.
