Temat: w jakim czasię rosną mięśnie

bo ja ćwiczę od paru miesięcy i przytyłam;|...

dokładnie nie wiem po jakim czasie, ale jeśli ćwiczysz i przybrałaś na wadze to jest duże prawdopodobieństwo że to przez mięśnie a nie tłuszcz ;)
a sprawdzałaś swoje obwody?
to najłatwiejszy sposób na sprawdzenie czy przybrało się przez mięśnie(mniejsze obwody) czy tłuszcz (powiększenie obwodów)

obwody mam takie same..acz wyglądam na szczuplejszą...

podczas ćwiczeń siłowych mięśnie puchną i pobierają wodę.
odkiedy pije mniej na siłce  ( ale poza nią 1,5 -2 litry dziennie) to waga spada
dodam że ćwiczę systematycznie prawie rok i mam sporo mięśni

jak chcesz wyrzeźbić robisz po 5 serii, w każdym po 15-25 powtórzeń na małym obciążeniu
na mase robisz 3-4 serie po 5-12 powtórzeń, obciązeniu zwiększającym się do maksymalnego

no to pieknie zawsze robiłam na maksymalnym obciążeniu i  przez moje stare dzińsy,które miałam najbardziej obcisłe się nie przeciskam już w połowie ud;//

czyli rozumiem ,ze podczas cwiczen nie powinno sie tyle pic tak?-a ja czytałam wrecz odrotnie 2 szklani 2 godziny przed o,5 szkalni 15 min przed szklane w polowei cwiczen i po 2 szklanki nie pamietam dokladnie wiec nie wiem czy dobrze...

a jaki wpływa ma picie wody podczas cwiczen na wage hm?????zatrzymja ja twedy bardziej??

Przede wszystkim, Moje Drogie woda jest potrzebna do spalania tłuszczu,przy wszelkich treningach typu fatburning..(a konkretnie m.in. do hydrolizy triacylogliceroli,orazdo wielu innych procesów metabolicznych w ludzkim organiźmie).I tak samo przy cardio, rónież woda jest potrzebna, bo traci się ją w ogromnych ilosciach. Czegos takiego zeby mięśnie od wody pęczniały to jeszcze nie słyszałam .


"2 szklani 2 godziny przed o,5 szkalni 15 min przed szklane w polowei cwiczen i po 2 szklanki " mniejwięcej tak. Co wiecej, pij jak tylko czujesz że chce Ci się pic, bo jak tylko po cwiczeniach bez picia poczujesz że nie masz pragnienia...toznaczy że jestes już odwodniona.

oo czyli wiem,co już jest sygnałem odwodnienia-dzięki:)