21 stycznia 2011, 12:38
witam, mam takie nietypowe pytanie odnośnie ćwiczeń, chodze na aerobik 2 razy w tygodniu, instruktorka daje trudne i ciężkie ćwiczenia podczas ćwiczeń bolą mnie mięśnie ale na następny dzień nic nie czuje, dlaczego? czy to ma wpływ że daje dużo ćwiczeń rozciągających, i bardzo zwraca uwagę właśnie po zakończonym treningu na stretching ok 10-15 minut? pytam bo nie wiem czy ćwiczenia na mnie nie działają bo moje koleżanki chodząc na fitness następnego dnia mówią ze wszystko je boli, więc nie rozumiem...
- Dołączył: 2009-05-13
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 854
21 stycznia 2011, 12:44
chyba masz dobrą kondycję.
21 stycznia 2011, 12:46
kondycja kondycją ale dziwi mnie to że po kilku seriach składów na nogi które mnie wykańczają nic mnie nie boli na następny dzień.. dokładnie chodzi mi o to czy stretching ma takie dobroczynne działanie?
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 1893
21 stycznia 2011, 12:57
a cwiczyłaś coś kiedyś? ja kiedyś trenowałam lekkoaltletyke - biegałam, teraz już nie trenuje ale czasami kiedy robie jakiś aerobik z koleżankami one o wiele szybciej odpadają i na drugi dzień mają zakwasy, a ja nic, myśle że to że jeszcze nie tak dawno temu tak często biegałam ma jakiś wpływ
21 stycznia 2011, 13:02
w sumie to od 5 lat ćwicze fitness, biegam w sumie chodzi mi o to czy dzięki strtchingowi można pozbyć się w dniach następnych DOMS (czyli zespół opóźnionego bólu mięśniowego)
- Dołączył: 2009-05-13
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 854
21 stycznia 2011, 13:46
Ja kiedyś lubiałam biegać i teraz jak ćwiczę na nogi to nawet gdy mnie bolą w trakcie ćwiczeń to na drugi dzień też nic. Więc chyba mam wytrzymałe te mięśnie.
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
21 stycznia 2011, 14:15
DOMS sie na 100% nie wyeliminuje. Ale z czasem miesnie sobie coraz lepiej radza. A ze Cie wszystko na nastepny dzien nie boli to zazdroszcze :P Skoro sie przykladasz to sie przykladasz - ciesz sie ze obolala nie chodzisz :D
