© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 lipca 2015, 09:55
Witajcie w sobotnie przed południe:)
Zacznę od tego, że ładnie się dietuję i ćwiczę. Ewa różne programy, siłownia jednego dnia kardio innego najpierw troszkę kardio potem maszyny (bez żadnego planu, po prostu nogi, brzuch, ręce, plecy w dowolnej kolejności) jestem już "w miarę zgrabna" ;) ale jedno nie daje mi spokoju i nie ważne ile bym ważyła ONE TAM SĄ!
FAŁDKI pod biustonoszem (w tym miejscu, oczywiśnie zawsze nie tylko w staniku:) . Jak stoję zawsze mi się tam zwija tłuszczyk. Co zrobić? Co ćwiczyć? Może macie jakieś sprawdzone zestawy ? Pomocy:)
Ubieram obcisły topik, z przodu super z boku też, a z tyłu widać fałdki ;( Ktoś pozbył się tego problemu??
Dziękuję za odpowiedzi! Miłego weekendu!
25 lipca 2015, 10:03
W miare spadku nastepnych kilogramow one tez znikna :)
25 lipca 2015, 10:09
Hmm... Myślałam , że może jakieś modelujące ćwiczenia? ... Bo ćwicząc kardio i mięśnie brzucha na różne sposoby mam już ładny kaloryfer bez boczków. A te plecy nie chcą się ruszyć ;(
25 lipca 2015, 10:22
Ewentualnie stanik o większym obwodzie, żeby się nie wpijał. Ze świadomością konsekwencji niedopasowanego biustonosza ;)
25 lipca 2015, 10:33
schudnij jeszcze z 4kg i zobaczysz , moze u ciebie najbardziej oporny tłuszcz trzyma sie na plecach to zejdzie na koncu
25 lipca 2015, 10:47
MIska za mała. Przymierz - na tym samym lub jeśli dodatkowo obwód z tyłu podjeżdża do góry, mniejszym obwodzie, stanik z miską o rozmiar lub dwa większą. I wygarnij porządnie cały tłuszcz z boków i aż z pleców do miski. Takie fałdki na plecach to typowy objaw za małej miski - tkanka tłuszczowa z biustu nie mieści się w misce i przemieszcza się tam, gdzie ma miejsce. Pod pachy i dalej na plecy.
Jak systematycznie będziesz wygarniać do większej miski, to w końcu ten tłuszcz tam zostanie, nie będzie wracać na plecy. I ważne, żeby obwód był dobrze dobrany, nie tylko miska. Dla odmiany, zbyt luźny obwód, gdy podjeżdża, też podciąga fałdki tłuszczu/skóry do góry i powoduje efekt fałdek na plecach. W każdym razie - zacznij od wizyty u dobrej brafiterki.
25 lipca 2015, 12:37
Ja też tak mam, ale gdy zaczynasz chudnąć to i one znikają 
26 lipca 2015, 09:56
MIska za mała. Przymierz - na tym samym lub jeśli dodatkowo obwód z tyłu podjeżdża do góry, mniejszym obwodzie, stanik z miską o rozmiar lub dwa większą. I wygarnij porządnie cały tłuszcz z boków i aż z pleców do miski. Takie fałdki na plecach to typowy objaw za małej miski - tkanka tłuszczowa z biustu nie mieści się w misce i przemieszcza się tam, gdzie ma miejsce. Pod pachy i dalej na plecy. Jak systematycznie będziesz wygarniać do większej miski, to w końcu ten tłuszcz tam zostanie, nie będzie wracać na plecy. I ważne, żeby obwód był dobrze dobrany, nie tylko miska. Dla odmiany, zbyt luźny obwód, gdy podjeżdża, też podciąga fałdki tłuszczu/skóry do góry i powoduje efekt fałdek na plecach. W każdym razie - zacznij od wizyty u dobrej brafiterki.
Zgadzam się, spróbuj zmienić stanik. Dobrze dobrany ujmuje z wyglądu ok. 5kg!
