Temat: Shaun T-Focus T25 ćwiczy ktoś?

Ja ćwiczę :) Jestem na 5 tygodniu :) Zaraz kończę i biorę się za Betę :) Efekty możesz obczaić w moim pamiętniku, tam są zdjęcia przed i po 4 tygodniach. Ja jestem zachwycona, bo te ćwiczenia dają po dupie i doładowują mnie mega energetycznie :) Może efekty byłyby większe gdybym mocniej trzymała dietę, ale się staram. Jeśli chodzi o fizyczne efekty to centymetry trochę spadły, skóra mocno się napięła i pośladki są większe i moim zdaniem sporo wyżej :D

ja chodziłam na insanity, istne wariactwo i męka ale kondycja i endorfiny mega

Ja zrobiłam Alpha i Beta, ale zaszlam w ciążę, więc Gammy nie zrobiłam. Bardzo lubię Shaun T I Focus bardzo przypadł mi do gustu. U mnie nie było spektakularnych rezultatów (zmiana w centymetrach jest u mnie w pamietniku na str 3 i 2). Teraz znowu wróciłam do Focusa, ale już nie robię wg planu, czyli nie robię codziennie, tylko co drugi dzień. Za pierwszym razem robiłam zgodnie z rozpiska. 

karolinka2703 właśnie o taki efekt mi chodzi, tylko jednak liczę, że cm dość wyraźnie po tych 5 tygodniach spadną bo (przynajmniej teraz) bardzo ściśle przestrzegam diety :) poza tym to chyba u Ciebie w pamiętniku natknęłam się na Shauna, tylko dość pobieżnie przeglądam wpisy i nie zauważyłam porównania :D

elsidka insanity to dla mnie za duży hardcore, nawet przez chwilę się nie zastanawiałam czy się za niego zabierać, poległa bym w 3 minuty Może kiedyś, jeśli ukończę gammę i coś mi strzeli do głowy żeby jeszcze bardziej się pomęczyć ;)

BridgetJones52 już się biorę za czytanie :)

Jestem na 3 dniu fazy gamma, nie staciłam ani 1 kg, dla mnie to troche za mało, chudnąć i tak nie chciałam, ale uwielbiam te ćwiczenia a ostatnia faza jest cudowna  i ja też nie czuję brzucha niestety, ale ciało jest coraz silniejsze i jędrne . Mimo jedzenia 2 tyś kalorii straciłam pare cm